双手单杠,可以改善80%的关节问题,每天单杠10分钟,强化核心,燃脂塑身,增强手臂力量,改善腰间盘突出腰肌劳损肩周炎问题#家用单杠 #运动 #居家锻炼
发布时间:2025-08-27 14:47:56
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大腿粗壮、假胯宽、肚腩大盆地松弛漏尿,替你们试过了,没想到变化那么大!每天坚持30分钟以上,从大妈气质逆袭到少女身材这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能燃脂爆汗,不跑不跳好友好 #居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰 #滑雪机 #粗腿
2025-08-27 14:47:56
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我过园告诉所有人,不要小看这个拉筋板,它堪比脂肪粉碎机以刺激大腿肉坚持 30分钟,一个月后你会回来感谢我的#小腿拉筋板#漫画腿养成记#直腿训练 #臀腿训练#5个动作每天做让身姿更挺拔
2025-08-27 14:47:56
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只需要一对哑铃❗❗一个简单的动作 坚持一个月 你就会知道变化有多大 20个一组 全程核心收紧 腰背挺直 🔥#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦全身 #哑铃 #瘦手臂
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