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从155到128，居家一把壶铃练全身，一个 动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，全身都紧致了，运动计划分享给你一起练起来#壶铃摇摆 #居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃的锻炼方法

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呼啦圈不愧就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖 边追剧边转 每天30分钟坚持2-4周 不知不觉 腰没那么粗硬了 小腹也开始慢慢平坦了，衣服也越来越松了🤗#呼啦圈转起来 #每天坚持每天瘦 #摇出小蛮腰

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问问练呼啦圈的朋友们，我到底学会了没有？#户外运动 #软呼啦圈 #呼啦圈#自律#一起来锻炼

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型男衣橱里总要有件这样的polo衫！ #品质男装 #男生穿搭 #夏季新款 #夏季穿搭 #男装

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