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每天壶铃训练100次 坚持下去，你会看到自己的变化。#健身 #居家锻炼 #塑形 #壶铃

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练背的过程真的很酸爽！ 姐妹们听我一句劝 別不信每天来个200下 照镜子的时候真的特别有成就感 真的治垮脸手臂都细了一圈！ 穿衣服都更好看了 #拉力器 #居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁

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一对哑铃居家锻炼，每天坚持1个小时，30 天后，整个人瘦一大圈！

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