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一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了 #瑜伽

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#居家健身#哑铃凳 配合哑铃，就没有练不到的地方。#好身材练起来#新手健身#健身干货

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玩溪流钓的注意了，千万别让你爱玩溪流钓的好兄弟知道这款饵料

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